今日の数値(→グラフ) 体重：53.6kg 体脂肪率：10.4% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1324kcal 起床時刻：6時00分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 自転車：110分 徒歩：40分 バンザイスクワット：6分 ダンベル：30回 腹筋：40回 グラン・プリエ：10回

今日の数値(→グラフ) 体重：53.4kg 体脂肪率：12.9% BMI：20.5 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1322kcal 起床時刻：6時30分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：110分 徒歩：60分 バンザイスクワット：6分 背筋：30回 踵上げ：20回 グラン…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.0kg 体脂肪率：13.6% BMI：20.3 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1317kcal 起床時刻：5時20分 睡眠時間：3時間35分 昨日の運動 自転車：110分 バンザイスクワット：5分 腹筋：40回 ダンベル：30回

今日の数値(→グラフ) 体重：53.2kg 体脂肪率：12.3% BMI：20.4 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1320kcal 起床時刻：5時45分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：50分 バンザイスクワット：5分 踵上げ：20回 グラン・プリエ：10回

今日の数値(→グラフ) 体重：53.8kg 体脂肪率：13.4% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1326kcal 起床時刻：7時45分 睡眠時間：6時間45分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：50分 バンザイスクワット：5分 踵上げ：20回 グラン・プリエ：10回

今日の数値(→グラフ) 体重：54.0kg 体脂肪率：12.5% BMI：20.7 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1328kcal 起床時刻：7時30分 睡眠時間：6時間 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：80分 バンザイスクワット：5分 ダンベル：30回 踵上げ：30回

今日の数値(→グラフ) 体重：53.6kg 体脂肪率：13.6% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1324kcal 起床時刻：7時30分 睡眠時間：5時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：50分 バンザイスクワット：5分 ダンベル：30回 踵上げ：30回

今日の数値(→グラフ) 体重：54.6kg 体脂肪率：13.7% BMI：20.9 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：5時45分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：130分 バンザイスクワット：5分 腹筋：40回 ダイアゴナルバック：30回 グラン…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.2kg 体脂肪率：13.0% BMI：20.8 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：6時00分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：110分 バンザイスクワット：5分 逆立ち：140秒 ランジ：30回

今日の数値(→グラフ) 体重：54.2kg 体脂肪率：13.4% BMI：20.8 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：6時00分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：75分 バンザイスクワット：5分 ダイアゴナルバック：30回 踵上げ：30回

今日の数値(→グラフ) 体重：54.2kg 体脂肪率：13.0% BMI：20.8 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：7時15分 睡眠時間：6時間 昨日の運動 バンザイスクワット：5分 腹筋：40回 ダンベル：30回 体重が戻らない。困った困ったと言いつつ食事量は変…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.2kg 体脂肪率：13.1% BMI：21.2 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1340kcal 起床時刻：6時45分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 自転車：25分 徒歩：60分 BMIが21台に突入してしまった。正月太り怖い。

今日の数値(→グラフ) 体重：54.0kg 体脂肪率：14.6% BMI：20.7 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1328kcal 起床時刻：7時30分 睡眠時間：6時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：25分 バンザイスクワット：5分 帰省したため夜の筋トレは無し。自転車も片道…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.2kg 体脂肪率：14.6% BMI：20.8 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：6時30分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 自転車：75分 バンザイスクワット：5分 腹筋：40回 グラン・プリエ：10回 逆立ち：125秒 54kg台に侵…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.2kg 体脂肪率：11.2% BMI：20.8 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：6時45分 睡眠時間：5時間30分 昨日の運動 バレエ：4時間 自転車：50分 バンザイスクワット：5分 筋トレ、なんかやったはずだけどメモするのを…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.0kg 体脂肪率：10.6% BMI：20.7 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1328kcal 起床時刻：6時00分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 自転車：50分 バンザイスクワット：5分 ダンベル：30回 腹筋：40回 本当は自転車で忘年会会場まで行こう…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.6kg 体脂肪率：11.0% BMI：20.5 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1324kcal 起床時刻：5時30分 睡眠時間：3時間45分 昨日の運動 自転車：110分 バンザイスクワット：5分 逆立ち：115秒 腹筋：40回 あっという間にレベルは5に戻った…

今日の数値(→グラフ) 体重：52.6kg 体脂肪率：12.0% BMI：20.2 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1313kcal 起床時刻：6時00分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：130分 バンザイスクワット：5分 ダンベル：30回 踵上げ：30回

今日の数値(→グラフ) 体重：53.0kg 体脂肪率：13.2% BMI：20.3 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1317kcal 起床時刻：6時15分 睡眠時間：5時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：75分 バンザイスクワット：5分 おー久々の内臓脂肪レベル4！体脂肪はさておき…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.4kg 体脂肪率：13.6% BMI：20.5 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1322kcal 起床時刻：6時45分 睡眠時間：5時間15分 昨日の運動 バレエ：2時間 フェンシング：30分 自転車：50分 徒歩：50分 バンザイスクワット：5分 ダンベル：30…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.6kg 体脂肪率：12.5% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1324kcal 起床時刻：7時30分 睡眠時間：5時間30分 昨日の運動 バレエ：4時間 自転車：50分 バンザイスクワット：5分 ダンベル：30回 背筋：30回 最近は体脂肪12%台…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.4kg 体脂肪率：13.2% BMI：20.5 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1322kcal 起床時刻：6時45分 睡眠時間：4時間45分 昨日の運動 バンザイスクワット：5分 逆立ち：120秒 ダイアゴナルバック：30回 逆立ち、また記録が落ちてしまっ…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.2kg 体脂肪率：12.8% BMI：20.4 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1320kcal 起床時刻：5時45分 睡眠時間：5時間15分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：110分 徒歩：60分 バンザイスクワット：5分 腹筋：30回 ダンベル：30回 普段…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.0kg 体脂肪率：14.7% BMI：20.3 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1317kcal 起床時刻：5時45分 睡眠時間：5時間15分 昨日の運動 自転車：50分 バンザイスクワット：5分 アダクション：各30回 ダンベル：30回 今日もほとんど動かな…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.8kg 体脂肪率：14.9% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1326kcal 起床時刻：5時30分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 自転車：50分 バンザイスクワット：5分 逆立ち：135秒 ダイアゴナルバック：30回 グラン・プリエ：10…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.2kg 体脂肪率：15.6% BMI：20.4 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1320kcal 起床時刻：5時15分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 自転車：60分 バンザイスクワット：5分 アイロンがけで筋トレはなし。それより体脂肪が大問題なのだ…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.6kg 体脂肪率：14.3% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1324kcal 起床時刻：6時15分 睡眠時間：5時間15分 昨日の運動 自転車：75分 バンザイスクワット：5分 腹筋：30回 ダンベル：30回 グラン・プリエ10回 確かにバレエ…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.6kg 体脂肪率：11.8% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1324kcal 起床時刻：7時15分 睡眠時間：5時間15分 昨日の運動 自転車：50分 徒歩：20分 バンザイスクワット：5分 ランジ：各30回 ダンベル：30回 飲み会連荘の割に…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.4kg 体脂肪率：11.9% BMI：20.5 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1322kcal 起床時刻：6時45分 睡眠時間：3時間 昨日の運動 自転車：110分 バンザイスクワット：5分 腹筋：30回 ダンベル：30回 運動してないのにちょっと減ってるの…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.8kg 体脂肪率：12.8% BMI：20.7 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1328kcal 起床時刻：6時00分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 自転車：110分 徒歩：60分 バンザイスクワット：5分 ダイアゴナルバック：30回 逆立ち：130秒 逆立ち…