158日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：53.6kg
  • 体脂肪率：11.8%
  • BMI：20.6
  • 内臓脂肪レベル：5
  • 基礎代謝：1324kcal
  • 起床時刻：7時15分
  • 睡眠時間：5時間15分

昨日の運動

  • 自転車：50分
  • 徒歩：20分
  • バンザイスクワット：5分
  • ランジ：各30回
  • ダンベル：30回

飲み会連荘の割にあまり変化無しでよかった。寒いので休日はますます起きられない。