163日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：53.2kg
  • 体脂肪率：12.8%
  • BMI：20.4
  • 内臓脂肪レベル：5
  • 基礎代謝：1320kcal
  • 起床時刻：5時45分
  • 睡眠時間：5時間15分

昨日の運動

  • バレエ：2時間
  • 自転車：110分
  • 徒歩：60分
  • バンザイスクワット：5分
  • 腹筋：30回
  • ダンベル：30回

普段の生活に戻っても体脂肪はまだ高め。でも減ったということはやっぱり真実だったのだろうか？