170日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：54.0kg
  • 体脂肪率：10.6%
  • BMI：20.7
  • 内臓脂肪レベル：5
  • 基礎代謝：1328kcal
  • 起床時刻：6時00分
  • 睡眠時間：5時間

昨日の運動

  • 自転車：50分
  • バンザイスクワット：5分
  • ダンベル：30回
  • 腹筋：40回

本当は自転車で忘年会会場まで行こうと思ってたのに残業で無理だった。