184日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：53.4kg
  • 体脂肪率：12.9%
  • BMI：20.5
  • 内臓脂肪レベル：5
  • 基礎代謝：1322kcal
  • 起床時刻：6時30分
  • 睡眠時間：4時間30分

昨日の運動

  • バレエ：2時間
  • 自転車：110分
  • 徒歩：60分
  • バンザイスクワット：6分
  • 背筋：30回
  • 踵上げ：20回
  • グラン・プリエ：20回

今日からバンザイスクワットを6分にしてみた。