160日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：53.2kg
  • 体脂肪率：15.6%
  • BMI：20.4
  • 内臓脂肪レベル：5
  • 基礎代謝：1320kcal
  • 起床時刻：5時15分
  • 睡眠時間：4時間30分

昨日の運動

  • 自転車：60分
  • バンザイスクワット：5分

アイロンがけで筋トレはなし。それより体脂肪が大問題なのだけど運動してないから本当にこれでいいんじゃないのかと不安になってくる。