ハーフマラソンの練習を全然してないのでジョギング代わりに仕事帰りに3駅分歩こうと思ってたのだけど、残業で思いの外遅くなってしまったので結局電車で帰った。マクドナルドに寄って編み物を1時間半くらい。大きいクマのレシピが書いてある本を持ってきて…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.8kg 体脂肪率：13.4% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1326kcal 起床時刻：7時45分 睡眠時間：6時間45分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：50分 バンザイスクワット：5分 踵上げ：20回 グラン・プリエ：10回

もう出なきゃいけないって時間まで(行きたくないないなぁ。。)と思いながらグズグズしてて結局行ったは行ったのだけどやっぱり見事に遅刻。参加者24名男子1名。バーの前の呼吸と筋トレはどうやら定番メニューになってしまったらしい。おかげでセンターの時間…

いよいよあみぐるみに挑戦することにした。一番基本っぽいクマを作ることにする。これをマスターすれば耳とか口の形を変えるだけでイヌ・ネコ・カエル・ウサギなどが作れるっぽい。まずは胴体から。指定通りに編んでいったら想像してたよりかなり大きい。毛…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.0kg 体脂肪率：12.5% BMI：20.7 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1328kcal 起床時刻：7時30分 睡眠時間：6時間 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：80分 バンザイスクワット：5分 ダンベル：30回 踵上げ：30回

受付が初めて見る人だった。先生か事務専門の人なのかは不明。ちょうどチケットが切れてたので8回分(15000円)のを買うために20000円出したところ、「20回分(30000円)ですか？」と聞かれた。「2万で買えるなら」と言いたかったけど知らない人なのでグッとこら…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.6kg 体脂肪率：13.6% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1324kcal 起床時刻：7時30分 睡眠時間：5時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：50分 バンザイスクワット：5分 ダンベル：30回 踵上げ：30回

向かい風が冷たくてチャリ通は辛かったけど遅刻せず到着。参加者15名とやや少なめ。やっぱり寒いからだろうか。男子1名。バーの前に呼吸と筋トレ。今まで呼吸法はやってなかったY先生までもやるようになった。先生間で指導方針の共通化ミーティングでもあっ…

バレエに行くときにフェンシング道具を持っていかなかったので、フェンシングに行くには1度帰らなくちゃいけないのだけど、あまりの寒さにうちへ帰ったらもう二度と外へ出ることはないだろうと思われたのでフェンシングはサボってマクドナルドで読書とか日記…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.6kg 体脂肪率：13.7% BMI：20.9 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：5時45分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：130分 バンザイスクワット：5分 腹筋：40回 ダイアゴナルバック：30回 グラン…

昨夜チェックしておいた新高値ランキングのリストからはあまりめぼしいものがなかったので、持ち越しのケアという感じだった。 売買内容・成績 五洋建設(買) 1,000株 298,000円 横河電機(売) 200株 442,000円 → 5,000円 横河電機(買) 200株 437,000円 森精機…

こっちの教室で記念すべき？50回目。今日はこっちの教室に平日参加。いつもより1つ上のレベルのクラスだし、担当のS先生に教えてもらうのも初めてだったのでちょっと緊張。参加者24名男子2名。S先生は想像していたよりはっちゃけた人だった。ストレッチ無し…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.2kg 体脂肪率：13.0% BMI：20.8 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：6時00分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：110分 バンザイスクワット：5分 逆立ち：140秒 ランジ：30回

特にこれといった打開策も見出せないのでしばらくは新高値ランキング乗っかり作戦でいくことにする。ただ、市場が開いてからランキングをチェックすうるのは時間の無駄というか効率が悪いので当日ではなく前日のランキングを夜のうちにチェックしておくこと…

朝の通勤中自転車がパンクしたのでバレエに行く予定だったけど修理を優先した。実は見たいテレビが合ったというほうが強力な理由だったりもするのだけど。。ところが当てにしていた駅側の自転車屋は松の内ということでいつもより1時間以上早く閉まってた。し…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.2kg 体脂肪率：13.4% BMI：20.8 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：6時00分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：75分 バンザイスクワット：5分 ダイアゴナルバック：30回 踵上げ：30回

年始めなので市場が開いてるのは午前中だけ。景気よくいきたいところだけど。。 売買内容・成績 ベルーナ(売) 150株 771,639円 → -3,208円 ベルーナ(買) 150株 774,847円 西友(売) 2,000株 741,739円 → 5,508円 西友(買) 2,000株 736,231円 岩谷産業(売) 1,0…

遅刻しないようにしようという決意が効いたのかいつもよりほんの2〜3分だけ早くうちを出たが、到着時間はあまり変わらなかった。参加者15名。男子1名。昨日と同じF先生なのでまた呼吸から。内容は昨日とほぼ同じだけど、いくつか省いてたので時間的には短か…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.2kg 体脂肪率：13.0% BMI：20.8 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：7時15分 睡眠時間：6時間 昨日の運動 バンザイスクワット：5分 腹筋：40回 ダンベル：30回 体重が戻らない。困った困ったと言いつつ食事量は変…

今年最初のバレエ。いつもより2時間早いクラスだということに直前に気づいたので遅刻しないで参加することができた。幸先いいかも。レベルの低い抱負だが今年はもっと余裕をもって教室に行きたい。参加者19名。男子2名。皆暇だ。F先生にしては珍しくバーの前…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.2kg 体脂肪率：13.1% BMI：21.2 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1340kcal 起床時刻：6時45分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 自転車：25分 徒歩：60分 BMIが21台に突入してしまった。正月太り怖い。

朝から年末年始の特番は溜まりビデオを見てたらバレエに行くのがなんか面倒になってきて時間ギリギリまでどうしたものか悩んでいると雨が降り出してきたので行かないことにした。初サボリ。そのうち雨も止んだのでキリのいいところで出かけようと思ったが、…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.0kg 体脂肪率：14.6% BMI：20.7 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1328kcal 起床時刻：7時30分 睡眠時間：6時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：25分 バンザイスクワット：5分 帰省したため夜の筋トレは無し。自転車も片道…

7時過ぎに起きた。外は曇り。分厚い新聞や自分にはほとんど関係のない広告を眺めたり編み物をしたりテレビを見たりして過ごす。そういえばテツandトモを年末年始1回も見てない。ダンディは1回見た。はなわは覚えてない。ということは多分見てないのだろう。…