今日の数値(→グラフ) 体重：54.6kg 体脂肪率：11.4% BMI：20.9 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1334kcal 昨日の運動 自転車：110分 背筋：30回 グラン・プリエ：10回 腕立て：87回 腹筋：50回 踵上げ：50回 体重その他はなんとかキープしたけど体脂肪率だけ微…

ペンギンの国のクジャク作者: BJ ギャラガー,ウォレン・H.シュミット,BJ Gallagher,Warren H. Schmidt,田中一江出版社/メーカー: 扶桑社発売日: 2002/03メディア: 単行本 クリック: 8回この商品を含むブログ (10件) を見る個性的なクジャクが保守的なペンギ…

何だかよくわからないけど自分へのご褒美として注文したやつが届いた。60GBのすごいやつ。これで英語の勉強もイラストの資料もバッチリだ(多分)。でもまだ開けてない。

今日の数値(→グラフ) 体重：54.6kg 体脂肪率：11.1% BMI：20.9 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1334kcal 昨日の運動 自転車：110分 徒歩：40分 食事に気をつけたので体重は減ったけど体脂肪率はついに10%台からさようなら。筋トレは掃除とかしたのでサボリ。皮…

http://www.dehara.com/01new/exhibition/050728yokai/main.html R25で紹介されててちょっと気になったのでバレエもないことだし期日も迫ってるしで行ってみた。 感想。センスがないためか僕にはちょっとお口に合わなかったみたい。無料でよかった。お金払っ…

今日の数値 体重：55.0kg 体脂肪率：10.6% BMI：21.1 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1338kcal 昨日の運動 空手：2時間 自転車：65分 合宿から戻ってきてアイス食べたりダラダラ飲み食いしてたらあっという間に体重も体脂肪もリバウンド。あははは。今週は運動…

朝。5時前に目が覚めて二度寝しようと思うもこういうときに限ってサッパリうまくいかなかったのでこっそり起き出して散歩でもしようかと思って階段に向かうも階下から話し声がするのでちょっと覗いてみると宴会場にいる剛の者が何人か見えてなんか面倒くさそ…

今日の数値 体重：53.8kg 体脂肪率：8.2% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1326kcal 昨日の運動 空手：2時間 自転車：65分 いつもの時間ではなく合宿から帰ってきてから測ったので(16時半頃)追い風参考記録。にしても53kg台はともかく8.2%はちょっと…

今日から一泊二日の空手合宿。バレエのレッスン2回とフェンシング1回と友人とのボウリング大会&飲み会を蹴っての参加なのでそれなりに実りのあるものにしたいと思うのであった。 9時に道場へ集合。今年は去年より参加者がグッと減った感じでちょっと寂しくも…

いよいよ稽古。いつもは(と言っても参加するの3回目だけど)全体で基本→帯ごと別れて型→全体でスパーリング→黒帯の先輩の組手を見る、という流れだったけど、今回はスパーリング中心ということで支部長はじめ4人の先生の実践セミナーのあとライトスパー50ラウ…

今日の数値 体重：54.4kg 体脂肪率：10.6% BMI：20.9 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1332kcal 昨日の運動 バレエ：2時間45分 自転車：110分 徒歩：60分 バレエ帰りに飲みに行ってしまい筋トレもさぼったのに体重は下がってるし体脂肪は10%台キープだしで嬉し…

残業で遅刻ギリギリに職場を出た。電車で行ったほうがいいかもしれないけどS先生は大抵10分くらい遅れてくるのでそれを見越していつものように歩いていく。ただし気持ち早足ペース。なんとか5分前に着いたら夏休み前だからかすごい人数。僕を含めて20人はこ…

今日の数値 体重：54.8kg 体脂肪率：10.1% BMI：21.0 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1336kcal 昨日の運動 自転車：110分 逆立ち：105秒 腕立て：45回 腹筋：50回 ジャンプスクワット：40回 運動しなかったのになぜか軒並み数値が減ってる。不思議だステキだ幸…

朝起きて寝ぼけまなこでテレビをつけたら出勤40分前だった。ギャー寝坊したーとあわててシャワー浴びつつこの時間では筋トレやってる暇はないしやろうと思ってた洗濯もできないしあーなんで時計1時間も遅れてんだよ電池交換しなきゃとか思って体拭いて猫の世…

いつものように時間まで(といっても大抵遅刻するけど)マクドナルドでお絵描き。今日はステキ店員さんがいてカウンターが空いてたので当然のようにその店員さんとこで注文しても不自然じゃなくてよかった。スニッカーズは食感が嫌いなのでいらないけどちょっ…

今日の数値 体重：55.0kg 体脂肪率：10.4% BMI：21.2 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1338kcal 昨日の運動 バレエ：2時間45分 自転車：110分 徒歩：60分 踵上げ：50回 朝も夜も疲労が澱のように体内に溜まってる感じだったので筋トレはサボリ。運動したのに体…

空手道具は持ってきてたけど先週からの怪我をまだ若干引きずってたり週末は合宿があったり今日からまた新しい振りをやったりなのでバレエに行く。17人。多いけどあっちの教室でさらに多い人数を見てるのでちょっと慣れてきたというか感覚が麻痺してきた。 バ…

今日の数値 体重：54.8kg 体脂肪率：12.2% BMI：21.0 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1336kcal 昨日の運動 自転車：110分 背筋：30回 グランプリエ：10回 腹筋：50回 回転ジャンプ：10回 腕立て：87回 運動しないのに体重を微増に抑えたのはよかったけど体脂肪…

今日はもう朝から空手に行く気がなかったので荷物が軽くて嬉しい。疲れのためか自転車はいつもより遅めのスピード。遅いということは自覚してるのだけど力を入れる気になれない。案の定電車1本乗り遅れた。 帰りにマクドナルドでお絵描き。カウンターの人が…

今日の数値 体重：54.6kg 体脂肪率：11.3% BMI：20.5 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1334kcal 昨日の運動 バレエ：2時間45分 自転車：110分 徒歩：60分 背筋：30回 グランプリエ：10回 逆立ち：85秒 腕立て：20回 体重微増。あんなに疲れたのに！どうも運動量…

毎月新聞作者: 佐藤雅彦出版社/メーカー: 毎日新聞社発売日: 2003/03/01メディア: 単行本購入: 4人 クリック: 225回この商品を含むブログ (95件) を見る「だんご3兄弟」や「バザールでござーる」のCMで有名なCMプランナーの人の新聞連載をまとめたもの。 も…

今日はなぜか上級者クラスの生徒さんと子供クラスのM先生の2人が遊びに(？)来てた。今週末から一週間休みに入るからみたい。人数は15人。発表会レッスンないのに多い。 バーレッスン。バー的には端っこだったけど反転しても人が見えたので大失敗はなし。でも…

今日の数値 体重：54.4kg 体脂肪率：11.3% BMI：20.9 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1332kcal 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：2時間 前の日にバレエが終わった後空手に行けるかな？とちょっと考えたのだけど、空手の道具を持ってきてないことに気づいたと…