21日目

体

今日の数値

昨日の運動

  • バレエ：2時間45分
  • 自転車：110分
  • 徒歩：60分
  • 背筋：30回
  • グランプリエ：10回
  • 逆立ち：85秒
  • 腕立て：20回

体重微増。あんなに疲れたのに！どうも運動量より食事の質と量に気をつけたほうがいいのかもしれないみたいな気がしてきた。体脂肪率が11%台をキープしてるのはいいことだ。