今日から一泊二日の空手合宿。バレエのレッスン2回とフェンシング1回と友人とのボウリング大会&飲み会を蹴っての参加なのでそれなりに実りのあるものにしたいと思うのであった。 9時に道場へ集合。今年は去年より参加者がグッと減った感じでちょっと寂しくも…

いよいよ稽古。いつもは(と言っても参加するの3回目だけど)全体で基本→帯ごと別れて型→全体でスパーリング→黒帯の先輩の組手を見る、という流れだったけど、今回はスパーリング中心ということで支部長はじめ4人の先生の実践セミナーのあとライトスパー50ラウ…

今日の数値 体重：54.4kg 体脂肪率：10.6% BMI：20.9 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1332kcal 昨日の運動 バレエ：2時間45分 自転車：110分 徒歩：60分 バレエ帰りに飲みに行ってしまい筋トレもさぼったのに体重は下がってるし体脂肪は10%台キープだしで嬉し…