108日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：52.0kg
  • 体脂肪率：12.1%
  • BMI：19.9
  • 内臓脂肪レベル：4
  • 基礎代謝：1307kcal
  • 起床時刻：4時30分
  • 睡眠時間：3時間30分

昨日の運動

  • バレエ：2時間30分
  • 自転車：130分
  • 徒歩：50分
  • 腕立て：20回
  • 腹筋：10回
  • 背筋：30回
  • バンザイスクワット：5分
  • ランジ：20回

ちょっとインチキ気味だけど体脂肪順調に下がって嬉しい。ランジというのは足を前後に広げてやるスクワットみたいの。