136日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：53.4kg
  • 体脂肪率：11.2%
  • BMI：20.4
  • 内臓脂肪レベル：5
  • 基礎代謝：1322kcal
  • 起床時刻：4時30分
  • 睡眠時間：2時間15分

昨日の運動

  • 自転車：110分
  • 徒歩：65分
  • バンザイスクワット：5分
  • 腕立て：20回
  • アダクション：各20回

イラストをサボリの罪滅ぼしに(？)3駅分ほど散歩。あんまり運動にならないかなとは思ったけどやった価値はあったみたいだ。