今日の数値(→グラフ) 体重：52.6kg 体脂肪率：13.2% BMI：20.2 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1313kcal 起床時刻：5時45分 睡眠時間：5時間15分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：110分 バンザイスクワット：5分 腹筋：30回 ダンベル：20回 なんだろう、ため…

今日の数値(→グラフ) 体重：52.8kg 体脂肪率：9.8% BMI：20.2 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1315kcal 起床時刻：7時30分 睡眠時間：6時間 昨日の運動 バレエ：?分 自転車：130分 バンザイスクワット：5分 ダイアゴナルバック：30回 バレエは舞台裏で適当にウ…

今日くらい休んでもよかったのだけどなんとなくこっちとあっちは別腹という気がしたり間を空けるとズルズルいきそうだったりしたので行った。教室への道のりの途中で小雨が降り出してきて凹む。また洗濯物出したままだ。なんか休みになると天気悪くなってな…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.0kg 体脂肪率：12.5% BMI：20.3 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1317kcal 起床時刻：6時00分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 バレエ：2時間30分 自転車：110分 徒歩：60分 バンザイスクワット：5分 ダンベル：20回 腹筋：30回 腕立…

いよいよ発表会当日。とりあえず体調は悪くなさそうなのでよし。会場は乗り換えが面倒なところにあるのでいつものごとく自転車で移動。去年見に行ったときは電車だったので場所がよくわからず地図を片手にウロウロしていったのだけど、時間に余裕をもって出…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.0kg 体脂肪率：10.9% BMI：20.3 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1317kcal 起床時刻：5時35分 睡眠時間：3時間35分 昨日の運動 バレエ：3時間 自転車：130分 バンザイスクワット：5分 ダイアゴナルバック：30回 腹筋：30回 腕立て…

今回は発表会レッスンのみ。上級者とゲストの方も一緒でいつもより30分早くスタート。参加者15名(一般)+5名(上級)+2名(ゲスト)+1名(先生)の23名。 バーレッスン。今日もちゃっちゃと済ませる感じでお手本も簡略版だったけど、昨日と違って一般の人もいるので…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.4kg 体脂肪率：9.7% BMI：20.5 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1322kcal 起床時刻：5時35分 睡眠時間：4時間20分 昨日の運動 バレエ：2時間30分 自転車：110分 徒歩：60分 バンザイスクワット：5分 ダンベル：20回 腹筋：30回 ラ…

受けるの初めてのY先生担当なので粗相のないよう若干余裕を持って到着、のつもりがあんまり変わらなかった。Y先生、なんか厚着してたのでこの前の突然の代行は風邪かなにかだったのかも。 この先生もバー前のストレッチや呼吸法に時間をかける人だった。あー…

ダブルヘッダー第2試合。今日はバリエーションをやる人と中上級の人とS先生のバレエ団のゲストの皆さんとのリハーサル。一般クラスからは僕だけ参加なのですごい場違いな感じがした。 バーレッスン。緊張してか普段なら間違えないようなものも間違えたり。昨…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.2kg 体脂肪率：10.7% BMI：20.4 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1320kcal 起床時刻：5時35分 睡眠時間：4時間05分 昨日の運動 自転車：110分 バンザイスクワット：5分 腕立て：20回 腹筋：30回 ダイアゴアナルバック：30回 微増…

ちょっとだけ早めに到着。もう発表会まで時間がないので少しでも自習できれば、と思ったけど、それほどの時間はなくてストレッチだけで終わってしまった。参加者17名+1名。 バーレッスン。いつもより若干複雑め。でもついていけないほどではなかった。足が伸…

いつものようにマクドナルドで時間潰し。イラスト、連作最後の1枚の描き直しにやっと手をつける。一旦かかってしまえばサクサク進むのだけどとっかかりに時間がかかった。鉛筆下書きレベルで終了。今週木曜は休みなので来週までには完成できるだろう。 今日…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.0kg 体脂肪率：10.9% BMI：20.3 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1317kcal 起床時刻：6時00分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 バレエ：2時間15分 自転車：110分 徒歩：60分 腕立て：20回 背筋：30回 腹筋：30回 グラン・プリエ：10回…