78日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：52.6kg
  • 体脂肪率：10.4%
  • BMI：20.2
  • 内臓脂肪レベル：4
  • 基礎代謝：1313kcal
  • 起床時刻：5時15分
  • 睡眠時間：3時間45分

昨日の運動

  • 自転車：110分

筋トレ再開しないとなぁと思いつつもできてない。習慣って恐ろしい。睡眠時間は本を読みながら寝てしまったのでちょっといい加減。


あと昨晩はついカッとなって暴走してしまったのだけど思ったほど増えてなくてよかった。今は反省している。