今日の数値(→グラフ) 体重：53.8kg 体脂肪率：11.6% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1326kcal 起床時刻：6時45分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：80分 徒歩：27415歩 20561m 1055kcal バンザイスクワット：6分 ダンベル：30回 腹…

以前ちょっと書いたが、元同僚Sにそそのかされてハーフマラソンに出ることになった。今日がその当日。約1ヶ月前からウォーキングは積極的にするようにしたけど、寒かったりめんどくさかったりで結局ちゃんとジョギングで練習したことはなかったりする。過去…

沖縄のフルマラソンのときは20分くらい動かないとか聞いてたけど、参加者の規模が違うからか思ったよりスムースにスタートできた。走りながら携帯カメラで撮影する人やiPodで音楽聴きながら走ってる人が観察できたけど、思ったよりおちゃらけ系な人は少ない…

クールダウンしながらもらったスポーツドリンクを飲む。体調が急変するのを恐れて給水所は1度も利用しなかったのでほぼ一気に飲み干し、サービスのお茶ももらってようやく一息つく。預けてた荷物を引き取って着替えてサービスの豚汁もらってトイレ行ってウロ…

股関節はシクシク痛むし前腿はパンパンだしかなり行きたくなかったけど、休んで1回行ってまた休むというのもあんまりよくないかなと思ったし、疲れてても行く自分が偉い！ステキ！という気もしたので、ちょっと遅刻気味ながらもかなり無理して行く。したら休…