自主トレ

空手

昨年末の試合後の飲み会でO先輩が自主トレ時間にやってるメニューに参加させてほしいとお願いしてた。今回それに初参加。1月のやる気のなさに比べてこのやる気はどうだろう。まぁ言ってしまった手前今更辞めますと言えないということもあるけど。


後から来る人もいるけど、それまでO先輩と2人で。初めてだし、稽古出た後だということでウォーミングアップ程度ということで勘弁してもらう。ビッグミット打ち込み(1分2セット)→打ち込み(左下突き1分2セット・下突き下段回し蹴りのコンビ1分2セット・下段回し蹴り左右1分2セット)→補強(腹筋50回4セット)→打ち込み(下段回し蹴り1分2セット)→受け返し→スパーリング(1分3セット)→補強(懸垂10回・腕立て10回5セット・静止するやつ1分4セット)→体操・ストレッチ


事前にスタミナ稽古メインと聞いていたので、内心ビクビクしてたのだけど、休憩入れながら教えてもらいながらなので極端に疲れることはなく助かった。慣れてきたら今回のメニューよりきつくなることはなるだろうけど、これくらいならなんとか続けていけると思う。