今日の数値(→グラフ) 体重：54.0kg 体脂肪率：10.9% BMI：20.7 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1328kcal 起床時刻：6時30分 睡眠時間：4時間 昨日の運動 自転車：110分 バンザイスクワット：5分 腹筋：40回 ダイアゴナルバック：30回 結局平日は全然運動しなか…

今日から新しいコースの始まり。洋風・中国風コースの上位バージョンだ。メニューは 八宝菜 鶏肉とカシューナッツの辛味炒め もやしときくらげのあえもの 受付で並んでるときにあからさまに戦闘力が低そうなおばあさんが前にいたので(どうかこの人とは一緒の…

料理教室終わりで直行するには時間がありすぎるのでコンビニで時間を電話料金払ったりして潰してから行った。それでもいつもより早めの到着で大分余裕があった。ストレッチもしっかり。参加者24名で男子は僕だけ。 バーレッスン。何度か指先に力が入りすぎて…

発表会の反省会という名の飲み会に参加したのでフェンシングはお休み。19時から子供チームの反省会と入れ替わりで。普段より参加者少なめでやや大人しめな会だった。宴もたけなわになりかけなところで発表会のビデオ上映。自分の踊りを見るのは何の拷問かと…