131日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：53.2kg
  • 体脂肪率：11.8%
  • BMI：20.6
  • 内臓脂肪レベル：5
  • 基礎代謝：1324kcal
  • 起床時刻：6時45分
  • 睡眠時間：4時間15分

昨日の運動

  • バレエ：4時間30分
  • 自転車：60分
  • バンザイスクワット：5分
  • アダクション：左右各20回
  • 逆立ち：110秒

バレエ4時間やった割に体重も体脂肪も減ってないのは食べすぎたからだろう。最近食事量が増えてる気がする。秋だから？