124日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：52.8kg
  • 体脂肪率：12.8%
  • BMI：20.2
  • 内臓脂肪レベル：4
  • 基礎代謝：1315kcal
  • 起床時刻：8時15分
  • 睡眠時間：6時間15分

昨日の運動

  • バレエ：2時間15分
  • 自転車：130分
  • バンザイスクワット：5分
  • 腹筋：40回
  • ダンベル：30回
  • 背筋：30回
  • サーキット：3分

飲んで帰ってきたからとはいえ8時台は寝すぎ。でも寝る前に筋トレしたのは我ながらエライと思った。体脂肪がまたイエローランプ。