120日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：53.4kg
  • 体脂肪率：11.5%
  • BMI：20.5
  • 内臓脂肪レベル：5
  • 基礎代謝：1322kcal
  • 起床時刻：4時25分
  • 睡眠時間：3時間25分

昨日の運動

  • 自転車：110分
  • 徒歩：60分
  • バンザイスクワット：5分
  • 腹筋：30回
  • 逆立ち：95秒
  • アダクション：左右各30回
  • サーキット：3分

アダクションは横向きに寝て下の足を上げる内腿を鍛える運動。サーキットは床を十字に区切って(というか区切ったと想定して)両足ジャンプや片足ジャンプで移動するのを15秒ごと切り替えるもの。初回なのであまり上手くいかなかった。