1日目

今日の数値

• 体重：55.4kg
• 体脂肪率：12.8%
• BMI：21.2
• 内臓脂肪レベル：5
• 基礎代謝：1342kcal

せっかく体重計を買ったのでこれから(できるだけ)毎日量ることにする。朝起きたらすぐの1日1回。


なんか目標がないと面白くなさそうなのでとりあえず体脂肪率1割減の11.5%を1ヵ月後の課題としてみる。それが適切な数値なのかどうかよくわからないけど。