いつもの初心者クラス。来週からバレエの発表会練習が始まるのでこの時間は休むか最初の30分だけ出て早退しようかと思ってる。参加者が4人とまた少ないのがちょっと気がかりなんだけど。。 メニューはここ最近ほとんど変わらず。体操(軽く)→四股踏み(30回)→…

今日の数値 体重：55.4kg 体脂肪率：12.8% BMI：21.2 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1342kcal せっかく体重計を買ったのでこれから(できるだけ)毎日量ることにする。朝起きたらすぐの1日1回。 なんか目標がないと面白くなさそうなのでとりあえず体脂肪率1割減…