今日の数値(→グラフ) 体重：53.8kg 体脂肪率：9.3% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1326kcal 起床時刻：6時30分 睡眠時間：4時間 昨日の運動 自転車：110分 バンザイスクワット：5分 ダイアゴナル・バック：30回 逆立ち：105秒 おー久しぶりの9%台！…

案の定遅刻ギリギリで到着。いつもより2時間早い午前中の時間なので仕方ないということで。参加者25名。男子は僕だけ。窓際のポジションしか取れず、暖房と太陽の光で暑い。 バーレッスン。隣の人は信用がおけなそうだったので独力でアンシェヌマンを覚える…

数時間開けて2連荘。初めての1つ上のレベルのクラスを受けるのでちょっと緊張。先生はいつも教わってるY先生なのでそんなに緊張する必要もないのだけど。参加者13名。男子は僕だけ。 バーレッスン。いつものクラスなら必ずやるストレッチなしでいきなりプリ…