今日の数値(→グラフ) 体重：53.4kg 体脂肪率：11.4% BMI：20.5 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1322kcal 起床時刻：6時00分 睡眠時間：4時間 昨日の運動 自転車：110分 バンザイスクワット：5分 腹筋：40回 踵上げ：30回 逆立ち：115秒 全体的に微増。寒くて仕…

もう空手に復帰してもいいのだけど、今日はレッスンの後、バレエがらみというかS先生がらみのイベントに行く予定なのでこっちに。参加者は9名とやや少なめ。 バーレッスン。全体的に簡単。一段落ついたのでリセットという感じなのだろうか？簡単な割にちょこ…

http://www.spiral.co.jp/pickup/index.html パスネットが残高不足で切符買ってるうちに電車1本乗り遅れるというアクシデントに見舞われつつもなんとか時間までに会場である青山スパイラルホールに到着。本来は電話で申し込みをしなくてはいけないらしいのだ…