やった

• ゴミ出し
• 筋トレ＆ラジオ体操＆ジョギング等
  • 囚人の筋トレ30回2セット。ラジオ体操第2。腿上げ100回1セット。
• 皿洗い(朝)
• 部屋掃除
• ボランティア参加(お話会)
• 忘年会参加(アナウンスレッスン)