155日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：53.6kg
  • 体脂肪率：11.8%
  • BMI：20.6
  • 内臓脂肪レベル：5
  • 基礎代謝：1326kcal
  • 起床時刻：6時15分
  • 睡眠時間：4時間15分

昨日の運動

  • 自転車：110分
  • 徒歩：60分
  • バンザイスクワット：5分
  • 腹筋：30回
  • ダンベル：30回

運動無しの飲んだ割にほぼ現状維持でよかった。現状がいいわけじゃないんだけど、悪化するよりはマシ。