154日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：53.6kg
  • 体脂肪率：11.6%
  • BMI：20.6
  • 内臓脂肪レベル：5
  • 基礎代謝：1324kcal
  • 起床時刻：5時15分
  • 睡眠時間：3時間

昨日の運動

  • バレエ：2時間10分
  • 自転車：110分
  • 徒歩：60分
  • バンザイスクワット：5分
  • 背筋：30回
  • 逆立ち：120秒

5時台に起きたのは久しぶりだったりする。寒いので二度寝がデフォルトになってるせいだ。生活態度乱れまくり。