142日目

体

今日の数値(→グラフ)

  • 体重：53.6kg
  • 体脂肪率：11.1%
  • BMI：20.6
  • 内臓脂肪レベル：5
  • 基礎代謝：1326kcal
  • 起床時刻：5時45分
  • 睡眠時間：4時間15分

昨日の運動

  • バレエ：2時間
  • 自転車：110分
  • 徒歩：25分
  • ダッシュ：5分
  • バンザイスクワット：5分
  • ダンベル：30回
  • ランジ：各30回

体脂肪12%以下を維持できてる。頑張りましょう。