壮年女子クラス。超久しぶり。いつも休日は道場に来るだけで疲れるのだけど、食事をしたばかりということもあって割と元気。
メニュー。体操→基本(半分くらい)→補強(拳立て・腹筋・背筋・スクワット各10回)→型(安三・平安2)→ミット(ワンツー1分・中段回し蹴り1分・ワンツーから中段回し蹴り1分)→正拳中段突き(10回)
補強が思ったより軽やかにできてビックリ。朝晩の筋トレが地味に効いてるっぽくてうれしい。型は散々やったものであるにも関わらず大分忘れてた。やばい。全体的に疲れるほどのものはなくていい運動になったという感じ。
