今日の数値(→グラフ) 体重：53.0kg 体脂肪率：13.6% BMI：20.3 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1317kcal 起床時刻：7時15分 睡眠時間：5時間15分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：80分 徒歩：25016歩 16260m 830kcal バンザイスクワット：6分 ダンベル：30回…

2週間ぶりのこっちの教室。だからというわけではないけどちょとだけ早めに到着。おかげでいつもは壁際で鏡の見れないバー専門だったのに今日はちゃんと鏡が見れるポジションを確保できた。参加者21名。男子1名。バーの前に呼吸・筋トレ・ストレッチ。2人1組…

今年初のフェンシングにやっと行けた。寒かったけどさすがにもう寒いだけで休むわけにはいかない、と言いつつも出そびれてちょっと遅刻。準備運動には間に合わなかった。コーチIさんから冗談交じりの嫌味を言われたりして大変恐縮。1月に新しく入ったと思わ…