今日の数値(→グラフ) 体重：53.6kg 体脂肪率：14.1% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1324kcal 起床時刻：6時15分 睡眠時間：5時間45分 昨日の運動 バレエ：2時間 徒歩：11930歩 7638m 394kcal バンザイスクワット：6分 今日から万歩計を装着。徒歩の…

金曜みたく新高値ランキングでめぼしいものがなかったら値上がりランキングも参考にしようと思ったけど、今日は結構リストアップされてたので新高値ランキングから選択。 売買内容・成績 (買) 真柄建設 2,000株 774,000円 (売) 真柄建設 2,000株 781,375円 →…

寒いので歩くペースが速かったのか思いの外早く着いてしまった。いつも遅刻ギリギリで適当なストレッチしかしないので、入念にやろうとしてもたちまちネタが切れて時間を少しもてあます。担当は今年初めてのM先生。参加者8名。バーレッスン。基本的で短いも…