今日の数値(→グラフ) 体重：54.4kg 体脂肪率：11.5% BMI：20.9 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1332kcal 起床時刻：7時45分 睡眠時間：3時間15分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：50分 バンザイスクワット：6分 腹筋：45回 ダイアゴナルバック：30回

遅刻ギリギリセーフ。天気がいいからかいつもより多めの参加者30名。男子は3名。おかげで一番隅っこのスペースしか取れなかった。バー前の呼吸と筋トレ。先週とほとんど同じメニュー。2人1組で内転筋を鍛えるやつは相手の人がベテランな感じのご婦人で色々注…