今日の数値 体重：56.0kg 体脂肪率：12.4% BMI：21.5 内臓脂肪レベル：6 基礎代謝：1349kcal 昨日の運動 自転車：110分 腕立て：85回 腹筋：50回 回転ジャンプ：25回 背筋：30回 グラン・プリエ：10回 体脂肪は戻ったけどまともな運動しなかったのでその他の…

今日から発表会用レッスンが通常レッスンの後にある。月曜休みだったし初日なので空手は休んでこっちへ来た。他の人も初日だからということでか人数17人。多すぎ。漣。活気があるのはいいのだけど半分くらいが最適なような気がした。バーも久々に3本だ。 バ…