2014-05-08 やった 日記 部屋掃除 ゴミ出し 読書散歩 皿洗い(朝昼夜) 筋トレ&ラジオ体操&ジョギング等 下駄ウォーキング 40min ステップ 60min レベル17.6 エアロビ ストレッチ ラン 10min 5km/h 15度