2013-01-11 やった 日記 筋トレ&ラジオ体操&ジョギング等 囚人の筋トレ30回2セット。ラジオ体操第1。腿上げ100回1セット。ジョギング。 部屋掃除&布団干し 皿洗い(朝昼夜) 読書散歩 サークル参加(クラウン)