初心者クラス。一週間ぶりの空手だー。夕方雨がひどかったせいか参加人数は7人と少ない。男ばっかりでちょっぴりせつない。ちょっぴり。メニュー。体操(軽く)→腹筋(足で数字を書く)→肩タッチ(40秒5セット)→基本(足技のみ)→移動(5本突き・後屈立ち内受け・後…