2013-04-01 やった 日記 試験勉強 筋トレ&ラジオ体操&ジョギング等 ストレッチ。ラジオ体操第1。もも上げ100回1セット。 皿洗い(朝昼夜) 部屋掃除 読書散歩 アナウンスレッスン 参加者10名。心得。