初心者クラス。審査前だというにも関わらず最初はなんと3名しかいない(後から2名追加)。やっぱ寒いからかな？
メニューは一応審査バージョンだけどちょっと変則的。シャドー(2分3セット)→ストレッチ→基本(ほぼ全部)→移動(追い突き・逆突き・上段受け逆突き・受け3種逆突き・後屈立ち内受け・手刀受け)→型(太極3・足技太極1)→受け返し(突きのみ・蹴りのみ・ランダム各30秒数セット)→スパーリング(1分4セット)→ミット(中段回し蹴り左右20本)→補強(拳立て・ジャンプスクワット各30回)→正拳中段突き(10本)
終わってからサンドバッグをちょっと蹴ってみる。蹴り位置についてなんとなくピンとくるものがあったようななかったような。本当はもうちょっとやって突き詰めればよかったのかもしれないけど、脛が痛いので日和って帰る。
