やった

  • ゴミ出し
  • 玄関掃除
  • 筋トレ&ラジオ体操&ジョギングor縄跳び
    • 囚人の筋トレ20回5セット。ラジオ体操第2。縄跳び200回5セット。
  • 皿洗い(朝昼夜)
  • 部屋掃除
  • アナウンスレッスン
    • 参加者4名。メニューは速読み。テキストの桃太郎とかぐやひめを1分30秒で読む。時間はまあまあな結果だったけど、滑舌が悪くなることが何度かあった。