情報しょざい

松尾ばしょ

王様の耳はひろばの耳

Oh! Be Hero!!

ばくたいをつく

心臓がそくばく

トンヌラはやくそくをつかった

こんやく芋

りこんぴん

べつり嫌いじゃないよ

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ごせい愛

かかくごむ

腕をみかく

恋するハニガミ

ふっかつえり

今日の数値(→グラフ) 体重：53.8kg 体脂肪率：12.4% BMI：20.8 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：6時45分 睡眠時間：7時間15分 昨日の運動 マラソン：1時間50分 自転車：80分 徒歩：13343歩 10007m 510kcal バンザイスクワット：6分 ダンベル…

足が筋肉痛だったのでまた直前に行きたくなくなったりしたのだけど、ご褒美(お菓子)で自分を釣って何とか出動。外はメチャ寒かったが参加者は32名と多かった。男子2名。久々のNさん。呼吸とストレッチのあとバーレッスン。1番端で反転すると誰も見えない位置…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.8kg 体脂肪率：11.6% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1326kcal 起床時刻：6時45分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：80分 徒歩：27415歩 20561m 1055kcal バンザイスクワット：6分 ダンベル：30回 腹…

以前ちょっと書いたが、元同僚Sにそそのかされてハーフマラソンに出ることになった。今日がその当日。約1ヶ月前からウォーキングは積極的にするようにしたけど、寒かったりめんどくさかったりで結局ちゃんとジョギングで練習したことはなかったりする。過去…

沖縄のフルマラソンのときは20分くらい動かないとか聞いてたけど、参加者の規模が違うからか思ったよりスムースにスタートできた。走りながら携帯カメラで撮影する人やiPodで音楽聴きながら走ってる人が観察できたけど、思ったよりおちゃらけ系な人は少ない…

クールダウンしながらもらったスポーツドリンクを飲む。体調が急変するのを恐れて給水所は1度も利用しなかったのでほぼ一気に飲み干し、サービスのお茶ももらってようやく一息つく。預けてた荷物を引き取って着替えてサービスの豚汁もらってトイレ行ってウロ…

股関節はシクシク痛むし前腿はパンパンだしかなり行きたくなかったけど、休んで1回行ってまた休むというのもあんまりよくないかなと思ったし、疲れてても行く自分が偉い！ステキ！という気もしたので、ちょっと遅刻気味ながらもかなり無理して行く。したら休…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.0kg 体脂肪率：12.2% BMI：20.3 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1320kcal 起床時刻：6時15分 睡眠時間：5時間15分 昨日の運動 自転車：80分 徒歩：24768歩 16099m 825kcal バンザイスクワット：6分 ダンベル：30回 踵上げ：20回 …

職場が休みなのでうちでトレード。いつもと違う環境でやりづらい。 売買内容・成績 (買) 日成ビルド 2,000株 636,000円 (売) 日成ビルド 2,000株 630,000円 → -6,000円 (買) 中央毛織 1,000株 514,000円 (売) 中央毛織 1,000株 508,000円 → -6,000円 (買) 堺…

今日はYさんの娘Sさんの友達と体験の人(経験者)のストレンジャー2人が参加しててちょっと新鮮だった。失敗しないよういつもよりはやや緊張気味だったかも。参加者15名。バーレッスン。体験の人はほっといても大丈夫っぽかったけど、Sさんの友達の方は全くの…

今日の数値(→グラフ) 体重：52.8kg 体脂肪率：13.9% BMI：20.2 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1315kcal 起床時刻：6時15分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：50分 徒歩：23071歩 14996m 770kcal バンザイスクワット：6分 ダイアゴナルバ…

昨日下がったらしいので今日も下がるのかなと思った。作戦はいつもと同じ。 売買内容・成績 (買) カゴメ 500株 718,000円 (売) カゴメ 300株 429,300円 (売) カゴメ 100株 143,100円 (売) カゴメ 100株 143,000円 → -2,600円 (買) アジアシス研 100株 149,50…

最近歩くことが多くなったので、道すがらできるだけ写真を撮るよう心がけることにした。まぁ写真と言っても携帯カメラなんだけど。

今日の数値(→グラフ) 体重：52.4kg 体脂肪率：13.5% BMI：20.1 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1311kcal 起床時刻：6時30分 睡眠時間：4時間 昨日の運動 自転車：50分 徒歩：15027歩 9767m 500kcal バンザイスクワット：6分 腹筋：40回 ダンベル：30回 踵上げ…