今日の数値(→グラフ) 体重：54.0kg 体脂肪率：12.8% BMI：20.7 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1328kcal 起床時刻：6時30分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 自転車：50分 徒歩：15分 バンザイスクワット：6分 ダンベル：30回 腹筋：40回 大して歩いてないけど、万…

今日も昨日同様、利益:損切 = 3:1で。 銘柄選択は新高値ランキング。 売買内容・成績 (買) 佐田建設 2,000株 454,000円 (売) 佐田建設 1,000株 227,000円 (売) 佐田建設 1,000株 236,000円 → 9,000円 (買) 森永菓 1,000株 391,000円 (売) 森永菓 1,000株 389…

今日の数値(→グラフ) 体重：54.2kg 体脂肪率：12.5% BMI：20.8 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：6時15分 睡眠時間：6時間15分 昨日の運動 徒歩：16430歩 10679m 545kcal バンザイスクワット：6分

今日も昨日同様、利益:損切 = 3:1で。 銘柄選択は新高値ランキング。 売買内容・成績 (買) 昭和炭酸 1,000株 503,000円 (売) 昭和炭酸 1,000株 495,375円 → -7,625円 (買) リケンテクノス 1,000株 632,000円 (売) リケンテクノス 1,000株 630,000円 → -2,000…

今日も残業でバレエに行けなかった。あまりに遅くなったので帰りの駅飛ばしウォーキングも中止。すっかり残業できない体になってるので精神的にかなり疲れる。。

今日の数値(→グラフ) 体重：54.4kg 体脂肪率：11.0% BMI：20.9 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1332kcal 起床時刻：7時00分 睡眠時間：6時間15分 昨日の運動 自転車：50分 徒歩：20分 バンザイスクワット：6分 万歩計着け忘れた。どうせ大して歩いてないけど。

特に二日酔いというわけでもなかったのだけど、テレビで録画した映画かなんかを見てたら行きそびれてしまった。あわや一日中ヒキコモリかと思われたが、切りのいいところでとりあえず散歩というかウォーキングには出た。でもダメダメな土曜日曜。

今日の数値(→グラフ) 体重：54.2kg 体脂肪率：10.8% BMI：20.8 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1330kcal 起床時刻：7時00分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 バレエ：2時間 徒歩：22442歩 14587m 745kcal バンザイスクワット：6分 ダンベル：30回 腹筋：40回

MLで知り合った人たちとの新年会兼今度単身赴任になるKさん送別会に参加。お昼からなのでバレエは行けないけどフェンシングは今日こそ行こうと思い道具を持っていくことにした。何か差し入れを持って行こうと思うが食べ物飲み物は豊富にありそうなので駅側の…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.4kg 体脂肪率：12.5% BMI：20.5 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1322kcal 起床時刻：6時30分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 自転車：25分 徒歩：18089歩 11757m 600kcal バンザイスクワット：6分 ダイアゴナルバック：30回 踵上げ…

今日は利益確定を約3%、損切りを約1%に設定してみた。 銘柄選択は新高値ランキング。 売買内容・成績 (買) 太平工業 1,000株 486,000円 (売) 太平工業 1,000株 484,000円 → -2,000円 (買) 日工営 1,000株 563,000円 (売) 日工営 1,000株 558,000円 → -5,000…

メモするのを忘れていたのであまり覚えてなかったりする。参加者は12名くらいだったような。雨が少し降ってて通りがかりの100円ショップで傘を買おうと思ったけどレッスン中に止みそうだったので思いとどまったのを覚えてる。実際止んでた。この予知能力が株…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.8kg 体脂肪率：11.3% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1326kcal 起床時刻：7時00分 睡眠時間：4時間30分 昨日の運動 徒歩：14619歩 9502m 485kcal バンザイスクワット：6分 ダンベル：30回 腹筋：30回 踵上げ：20回 グ…

取引を始めるのが遅くなってしまったので銘柄選択は新高値ランキングのみ利用。 売買内容・成績 (買) ビック東海 100株 220,000円 (買) ビック東海 200株 440,000円 (売) ビック東海 300株 663,375円 → 3,375円 (買) 積化成 1,000株 506,000円 (売) 積化成 1…

提出できるものがないのでイラストはまたお休み。描かなきゃいけないことはわかってるんだけど、時間が作れない、というか時間ができてもイラストに回せない。。

今日の数値(→グラフ) 体重：53.2kg 体脂肪率：12.5% BMI：20.4 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1320kcal 起床時刻：6時00分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 徒歩：20570歩 13354m 685kcal バンザイスクワット：6分 えらい寒かったか何かで夜の筋トレをサボった。

ウップス作戦と新高値ランキングで銘柄選択。 売買内容・成績 (買) モリ工業 1,000株 475,000円 (売) モリ工業 1,000株 470,000円 → -5,000円 (買) 大平洋金 1,000株 664,000円 (売) 大平洋金 1,000株 669,000円 → 5,000円 (買) セイサ 1,000株 315,000円 (…

この日は残業でバレエ行けてなかったのに27日分のを書いてしまったので修正。

今日の数値(→グラフ) 体重：53.6kg 体脂肪率：13.7% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1324kcal 起床時刻：4時30分 睡眠時間：3時間30分 昨日の運動 自転車：110分 徒歩：120分 バンザイスクワット：11分 昨日から着け始めた万歩計だが今日いきなり着…

ウップス作戦をやってみる。 売買内容・成績 (買) 鹿島 1,000株 728,000円 (売) 鹿島 1,000株 720,000円 → -8,000円 (買) Ｍーコスモス薬 100株 353,000円 (売) Ｍーコスモス薬 100株 347,000円 → -6,000円 (買) 昭電工 1,000株 476,000円 (売) 昭電工 1,000…

ジョギング代わりにやや長時間歩くようにするようになったので、昔MとかXとかいうツールで入手した落語やラジオの録音したものをiPodに突っ込んでみた。音楽なら多少聞き取れなくても全然構わないけど、人が話してる声は道路の騒音などで聞き取れないと非常…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.6kg 体脂肪率：14.1% BMI：20.6 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1324kcal 起床時刻：6時15分 睡眠時間：5時間45分 昨日の運動 バレエ：2時間 徒歩：11930歩 7638m 394kcal バンザイスクワット：6分 今日から万歩計を装着。徒歩の…

金曜みたく新高値ランキングでめぼしいものがなかったら値上がりランキングも参考にしようと思ったけど、今日は結構リストアップされてたので新高値ランキングから選択。 売買内容・成績 (買) 真柄建設 2,000株 774,000円 (売) 真柄建設 2,000株 781,375円 →…

寒いので歩くペースが速かったのか思いの外早く着いてしまった。いつも遅刻ギリギリで適当なストレッチしかしないので、入念にやろうとしてもたちまちネタが切れて時間を少しもてあます。担当は今年初めてのM先生。参加者8名。バーレッスン。基本的で短いも…

今日の数値(→グラフ) 体重：53.2kg 体脂肪率：11.9% BMI：20.4 内臓脂肪レベル：5 基礎代謝：1320kcal 起床時刻：6時45分 睡眠時間：6時間15分 昨日の運動 バレエ：2時間 徒歩：100分 バンザイスクワット：6分 ダンベル：30回 背筋：30回

雪が溶けきらず凍ってる道を何ヶ所か通らなくちゃいけなくていつもより行くのに時間がかかったっぽいけどなんとか遅刻は免れた。昨日の反動か参加者多めの30名。でも男子は1名。バーの前のストレッチ。2人1組でやるやつは相手がいなくて先生とだった。体が硬…

今日の数値(→グラフ) 体重：52.8kg 体脂肪率：13.1% BMI：20.2 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1315kcal 起床時刻：6時45分 睡眠時間：4時間45分 昨日の運動 バレエ：2時間 自転車：110分 徒歩：60分 バンザイスクワット：6分 ダンベル：30回 ダイアゴナルバッ…

確かに行ったはずなのだけどメモが見つからない。。明日の日記から推測するに雪が降って参加者は少なかったっぽい。センターはピルエット集中講座だったんだと思う。へそを下に向けるつもりでというアドバイスをされたようだ。

雪で寒くてフェンシングはまたもやサボったらしい。。

今日の数値(→グラフ) 体重：53.0kg 体脂肪率：12.6% BMI：20.3 内臓脂肪レベル：4 基礎代謝：1317kcal 起床時刻：6時30分 睡眠時間：5時間 昨日の運動 自転車：110分 徒歩：45分 バンザイスクワット：6分 腹筋：10回 逆立ち：110秒 踵上げ：20回 グラン・プ…